Tai-chi et yoga

PRINTEMPS 2022

  • Le tai-chi consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Le Tai-Chi Chuan style Wu est une forme de tai-chi moins martiale et plus adaptée à tous les âges. La petite forme (32 mouvements) sera présentée pour commencer avant d’offrir la longue forme (108 mouvements).

    Clientèle Adultes
    Lieu Complexe Hugues-Lavallée (salle de cours)
    Tarifs 75 $ / session (10 semaines)
    Horaire
    • Jeudi de 10 h à 11 h 30
    Saison 2021-2022 Hiver : 13 janvier au 17 mars 2022
    Information Claude Pedneault par téléphone au 418 208-1027
    ou par courriel à claude.pedno@hotmail.com
  • YOGA DOUX : IMMUNITÉ NATURELLE INTÉGRATION

    Adaptés pour nos retraités, tous pourront en bénéficier ! Car bouger et relaxer fait du bien à tous ! Pas seulement aux retraités. Un cours de découverte et d’approfondissement du yoga.  Nous porterons une attention particulière aux principes importants pour favoriser une immunité naturelle. Une séquence ayant pour but de libérer les articulations et de favoriser la circulation à travers le corps entier. Inclus une courte présentation théorique, une séquence d’échauffement et de libération des articulations, des postures santé, une courte méditation et une bonne relaxation.  Maintenir nos articulations en santé et l’exploration du pouvoir de l’esprit seront au cœur de nos explorations. Au plaisir de vous rencontrer.

    Coût 93 $ pour les 6 semaines de cours
    Horaire 15 h 50 à 17 h 15
    Dates Les mercredis, du 13 avril au 18 mai 2022
    Information et inscription Vous pouvez vous inscrire par courriel au : gessylaflamme@gmail.com

    Vous devez mentionner votre nom complet ainsi que le nom du cours dans lequel vous aimeriez participer.

    YOGA AVEC MÉDITATION : IMMUNITÉ NATURELLE INTÉGRATION

    Un cours bien balancé ayant pour focus l’intégration des principes favorisant l’immunité naturelle.

    Le cours inclus : Asanas (postures de yoga), Pranayama (techniques de respiration), Méditation et Relaxation. Une courte période de principes théoriques sera présentée au début des cours. Un excellent cours pour les gens désirant développer et maintenir leur flexibilité corporelle  bénéficiant d’un apport énergétique global et la culture de la stabilité de l’esprit. La méditation faisant partie intégrale de la science yogique, nous la pratiquerons régulièrement et développerons les principes favorisant l’intégration du corps et de l’esprit.

    Coût 95 $ pour les 6 semaines de cours
    Horaire 19 h à 20 h 45
    Dates Les mercredis, du 13 avril au 18 mai 2022
    Information et inscription Vous pouvez vous inscrire par courriel au : gessylaflamme@gmail.com

    Vous devez mentionner votre nom complet ainsi que le nom du cours dans lequel vous aimeriez participer.

    Note sur l’enseignant :
    Gessy Laflamme pratique le yoga et la méditation depuis 2003. Ayant suivi, en Inde et en Thaïlande, plusieurs formations d’enseignant de différents styles de yoga, il a par la suite enseigné le yoga dans plusieurs parties du monde. Il a formé plusieurs enseignants et offert plusieurs cours de spécialité.  Il est de retour dans sa région natale au Québec et offre maintenant des cours ici à Pont-Rouge. Il se fera un plaisir de faire votre rencontre.

    Sujets présentés dans la session d’hiver 2022 que nous allons approfondir pendant la session de printemps 2022 :

    1. Immunité Naturelle : les effets du Stress et de la Peur
    2. Choisir la Régularité : Un Progrès Constant, Progressif et Cumulatif
    3. Le Retour à la Source : Le Cœur
    4. Le Cœur et son Rôle dans l’Immunité Naturelle
    5. Langhana – Brahmana et Immunité Naturelle
    6. Postures clefs et leurs effets
    7. Mieux comprendre la Respiration et son Potentiel
    8. Le Rôle de la Méditation dans l’Immunité Naturelle
    9. Yoga Nidra, Relaxation profonde et Immunité Naturelle
    10. Revue et Intégration