Conditionnement physique

La Ville de Pont-Rouge a installé dans deux de ses parcs des modules permettant aux citoyens de réaliser des exercices de conditionnement physique de façon autonome. Les modules se retrouvent au parc Lions ainsi qu’à l’entrée principale de la Promenade Jacques-Cartier.

Des cours de groupe misant sur le conditionnement physique sont aussi accessibles pour certaines clientèles selon les saisons.

Automne 2021

Cours en partenariat avec le Centre de formation de Portneuf

Les cours « Restez actifs 50+ » et « Stretching et tonus » sont offerts en partenariat avec le Centre de formation de Portneuf.

Exigences du centre de formation :

Documents obligatoires à remettre avant le premier cours de la session s’il s’agit de votre première inscription à ce cours ou si vous n’avez pas participé à la session d’automne 2020 :

  • Carte d’identité avec photo (carte d’assurance maladie ou permis de conduire);
  • Original du certificat de naissance (grand format, si possible).

Mesures sanitaires en lien avec la COVID-19 :

  1. Si vous présentez des symptômes reliés à la COVID-19 :
    • Vous présentez des symptômes de fièvre ou de toux;
    • Vous avez des difficultés respiratoires;
    • Vous avez soudainement perdu le sens de l’odorat et du goût;
    • Vous avez été en contact avec une personne atteinte de la COVID-19;
    • Vous êtes en attente d’un résultat d’un test de la COVID-19;
    • SVP, restez chez vous!
  2. Portez le couvre-visage jusqu’au début de l’activité et le remettre à la fin;
  3. Lavez vos mains à votre arrivée à la Place Saint-Louis;
  4. Aucun prêt de matériel, prévoyez l’achat de votre matériel;
  5. Diminution du nombre de participants à 25 pour respecter les normes de la santé publique;
  6. Les cours seront d’une durée de 45 minutes afin d’éviter les croisements entre les groupes;
  7. SVP, arrivez à l’heure de votre cours!

Nous vous suggérons d’apporter votre bouteille d’eau et d’arriver vêtu pour votre activité. Souliers d’intérieur requis.

  • Ce programme d’activité physique a été conçu et développé pour les personnes de 50 ans et plus qui désirent améliorer ou maintenir leur forme. Il inclut la pratique d’exercices variés sur une musique entraînante en compagnie d’une animatrice motivante. Venez bouger deux fois par semaine et prendre ainsi de bonnes habitudes pour votre santé physique et mentale.

    Lieu Salle Marcel-Bédard de la Place Saint-Louis (porte 14)
    Inscription en ligne seulement
    14 au 17 septembre 2021 (Priorité de deux jours accordée aux résidents de Pont-Rouge.)
    Session
    21 septembre au 10 décembre 2021 (12 semaines)

    (Pas de cours le 5 novembre, 12 novembre et 3 décembre 2021)

    Horaire
    • Groupe 1 : Mardi et vendredi, 9 h à 9 h 45
    • Groupe 2 : Mardi et vendredi, 10 h à 10 h 45
    • Groupe 3 : Mardi et vendredi, 11 h à 11 h 45
    Tarifs
    • Pont-Rouge : 48,50 $
    • Extérieur : 60,65 $
    Information 418 873-4896, poste 0

     

  • Cours conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui vise à améliorer la posture, la flexibilité et à renforcir le tonus musculaire tout en douceur sur une musique inspirante.

    Lieu Salle Marcel-Bédard de la Place Saint-Louis (porte 14)
    Inscription en ligne seulement
    14 au 17 septembre 2021 (Priorité de deux jours accordée aux résidents de Pont-Rouge.)
    Session
    23 septembre au 9 décembre 2021 (12 semaines)
    Horaire
    • Groupe 1 : Jeudi, 13 h à 13 h 45
    Tarifs
    • Pont-Rouge : 27,75 $
    • Extérieur : 34,65 $
    Information 418 873-4896, poste 0