Conditionnement physique

La Ville de Pont-Rouge a installé dans deux de ses parcs des modules permettant aux citoyens de réaliser des exercices de conditionnement physique de façon autonome. Les modules se retrouvent au parc Lions ainsi qu’à l’entrée principale de la Promenade Jacques-Cartier.

Des cours de groupe misant sur le conditionnement physique sont aussi accessibles pour certaines clientèles selon les saisons.

Automne 2022

Le cours « Restez actifs 50+ » est offert en partenariat avec le Centre de formation de Portneuf.

Exigences du centre de formation :

Documents obligatoires à remettre avant le premier cours de la session s’il s’agit de votre première inscription à ce cours ou si vous n’avez pas participé au cours de la dernière année 2021-2022 :

  • Carte d’identité avec photo (carte d’assurance maladie ou permis de conduire);
  • Original du certificat de naissance (grand format, si possible).

Mesures sanitaires en lien avec la COVID-19 :

  1. Si vous présentez des symptômes reliés à la COVID-19, SVP restez chez vous ou portez le masque en tout temps lors de l’activité;

  2. Lavez vos mains à votre arrivée à la Place Saint-Louis;

  3. Prêt de matériel : nous ne sommes pas encore en mesure de dire si cela sera possible;

  4. Diminution du nombre de participants à 25 pour respecter les normes de la santé publique;

  5. Les cours seront d’une durée de 45 minutes afin d’éviter les croisements entre les groupes. SVP, arrivez à l’heure de votre cours.

Nous vous suggérons d’apporter votre bouteille d’eau et d’arriver vêtu pour votre activité. Souliers d’intérieur requis.

  • Ce programme d’activité physique a été conçu et développé pour les personnes de 50 ans et plus qui désirent améliorer ou maintenir leur forme. Il inclut la pratique d’exercices variés sur une musique entraînante en compagnie d’une animatrice motivante. Venez bouger deux fois par semaine et prendre ainsi de bonnes habitudes pour votre santé physique et mentale.

    Lieu Salle Marcel-Bédard de la Place Saint-Louis (porte 14)
    Inscription en ligne seulement
    13 au 16 septembre 2022 (Priorité de deux jours accordée aux résidents de Pont-Rouge)
    Session
    20 septembre au 9 décembre 2022 (12 semaines)
    Horaire
    • Groupe 1 : Mardi et vendredi, 9 h à 9 h 45
    • Groupe 2 : Mardi et vendredi, 10 h à 10 h 45
    • Groupe 3 : Mardi et vendredi, 11 h à 11 h 45
    Tarifs
    • Pont-Rouge : 60 $
    • Extérieur : 75 $

     

  • Cours conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui vise à améliorer la posture, la flexibilité et à renforcir le tonus musculaire tout en douceur sur une musique inspirante.

    Lieu Salle Marcel-Bédard de la Place Saint-Louis (porte 14)
    Inscription en ligne seulement
    13 au 16 septembre 2022 (Priorité de deux jours accordée aux résidents de Pont-Rouge)
    Session
    22 septembre au 8 décembre 2022 (12 semaines)
    Horaire
    • Groupe 1 : Jeudi, 13 h à 13 h 45
    • Groupe 2 : Jeudi, 14 h à 14 h 45
    Tarifs
    • Pont-Rouge : 30 $
    • Extérieur : 37,50 $