Plusieurs activités pour toute la famille se déroulent dans l’enceinte de la piscine Lyne-Beaumont. Profitez des bienfaits de l’eau en vous inscrivant à des cours ou en y pataugeant lors des bains libres.
Guide de l’utilisateur de la piscine Horaire des bains publics
2023-2024
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Cours de groupe enfants, cours de formation et cours privés
Cours de groupe adultes
- Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge ;
- Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription ;
- Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée ;
- Du soutien technique est offert pendant la période d’inscription sur les heures de bureau en composant le 418 873-4896, poste 0 ;
- Prenez note que les personnes ayant un solde impayé à la Ville de Pont-Rouge devront acquitter l’ensemble de leurs factures lors de l’inscription en ligne.
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Matériels
- Casque de bain obligatoire;
- Vous devez vous procurer votre propre ballon dorsal au besoin.
Documentations
- Description cours enfants nager pour la vie
Tableau d’équivalence entre l’ancien et le nouveau programme d’enseignement
Période d’inscription :
- 25 mars au 2 avril 2024 pour les résidents de Pont-Rouge
- 27 mars au 2 avril 2024 pour tous
Dates de session :
- 15 avril au 10 juin 2024 (pas de cours le lundi 20 mai 2024)
- Casque de bain obligatoire
- Vous devez vous procurer votre propre ballon dorsal au besoin
Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription
Horaires et tarifications selon le niveau
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Période d’inscription :
- 25 mars au 2 avril 2024 pour les résidents de Pont-Rouge
- 27 mars au 2 avril 2024 pour tous
Dates de session :
15 avril au 10 juin 2024 (pas de cours lundi 20 mai 2024) (8 semaines)
Tarifs
Vos rabais
→ Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription ;
→Un rabais de 14,70 $ par personne sera soustrait pour un 2e cours par semaine et 22,40 $ pour un 3e cours par semaine. Ce rabais s’applique uniquement pour une inscription faite avant le début du cours.Horaire des cours
Précisions
— Tous les cours sont offerts durant 8 semaines et sont d’une durée de 55 minutes.
— Il est possible de se joindre à un groupe pendant la session en payant, à votre premier cours, le nombre de semaines restantes.
— Il vous est possible de reprendre votre cours un maximum de 3 fois durant la session, à une autre plage horaire, si des places sont disponibles dans le même type de cours (type «Aquaforme» ou type «Entraînement»). S’il vous plait, téléphonez pour réserver votre place.
— Pour le cours «Prénatal», il est possible de payer à la séance, si la date de votre accouchement est prévue avant la fin de la session. Une inscription par téléphone est requise. Tarifs : Résident : 9,60 $; Extérieur : 18,10 $.
Descriptions des cours pour adultes
1. COURS DE TYPE ENTRAÎNEMENT
Natation débutant
Ce cours est offert aux personnes qui désirent s’initier aux techniques de base en natation afin d’être plus à l’aise dans l’eau.
Natation Intermédiaire
Ce cours est proposé aux adultes qui désire apprendre et perfectionner la technique des six styles de nage. Les participants doivent savoir nager au minimum 25 mètres en continu et être à l’aise dans la partie profonde.
Entraînement et technique
Ce cours est offert aux personnes qui désirent s’entraîner en longueur. Que vous débutiez un programme d’entraînement ou que vous désiriez progresser en natation, ce cours saura répondre à vos besoins. Vous aurez l’occasion de parfaire vos techniques pour augmenter l’efficacité de vos styles de nage. De plus, vous pourrez améliorer votre endurance cardiovasculaire.
Natation triathlon
Ce cours est proposé afin d’améliorer votre technique de nage et de respiration au crawl. Il a pour objectif d’améliorer votre efficacité et votre endurance à la nage dans le but de participer éventuellement à un triathlon. Une base de la technique de crawl est requise.
Maîtres-nageurs
Ce cours vous propose plusieurs méthodes d’entraînement (intervalle, chronomètre, pyramidale, etc.) afin de vous dépasser. Vous serez amené à perfectionner vos départs et vos virages. Pour y participer, vous devez être capable de nager au minimum 10 minutes en continu et connaître les quatre styles de nage de compétition.
COURS DE TYPE AQUAFORME
Aquaforme léger
Ce cours est conçu pour les personnes qui sont moins à l’aise dans l’eau et qui souhaitent profiter de ses bienfaits. Cette activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. Le rythme du cours est moins soutenu que dans l’aquaforme.
Aquaforme
Cette activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. Il s’agit d’un cours comprenant 30 minutes d’aérobie, 20 minutes d’exercices musculaires, priorisant les muscles abdominaux, et 5 minutes d’étirements.
Aquaforme et largeurs
Ce cours est constitué de 30 minutes d’aérobie, de 20 minutes d’exercices de nage en largeur et de 5 minutes d’étirements.
Aquaforme profond
Ce cours se déroule dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture d’aquaforme est proposée pour vous aider à flotter. Essayez cet aquaforme sans la ceinture dans le but d’augmenter l’intensité. Vous devez être à l’aise dans la partie profonde de la piscine et sur le dos. Cette activité est idéale pour les personnes qui ont des maux de dos ou de genoux puisqu’il n’y a pas d’impact au sol.
Aquastretching
Ce cours comprend 25 minutes d’aquaforme léger et 30 minutes d’exercices d’étirement et d’assouplissement. L’objectif premier étant le maintien et l’amélioration de la mobilité physique, ce cours est idéal pour les personnes qui ont des prédispositions à l’arthrite ou à l’arthrose. Ces exercices permettront d’assouplir les muscles et de relâcher les tensions articulaires.
Aquapoussette
Il s’agit d’un cours d’aquaforme de 35 minutes auquel vous participez accompagné de votre enfant de 3 à 18 mois, installé dans une « poussette aquatique ». Cette activité est suivie d’une initiation à l’eau de 20 minutes pour le bébé.
Prénatal
Ce cours est conçu comme un aquaforme. Les exercices proposés sont cependant adaptés à la condition de la femme enceinte. Vous pouvez vous y inscrire peu importe le stade de votre grossesse et en informer votre médecin. Vous avez la possibilité de payer un cours à la fois, seulement si votre date d’accouchement est prévue avant la fin de la session.
Aquaforme et largeurs
Ce cours est constitué de 30 minutes d’aérobie, de 20 minutes d’exercices de nage en largeur et de 5 minutes d’étirements.
Aquaforme et longueurs
Ce cours est une combinaison de l’Aquaforme régulier et de l’Entraînement et technique. Il s’agit d’un cours incluant 25 minutes d’aérobie et ou de musculation, 25 minutes d’entraînement en longueurs et 5 minutes d’étirements. Vous devez être à l’aise dans la partie profonde de la piscine et connaître la base du crawl et du dos crawlé.
Aquaforme profond
Ce cours se déroule dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture d’aquaforme est proposée pour vous aider à flotter. Essayez cet aquaforme sans la ceinture dans le but d’augmenter l’intensité. Vous devez être à l’aise dans la partie profonde de la piscine et sur le dos. Cette activité est idéale pour les personnes qui ont des maux de dos ou de genoux puisqu’il n’y a pas d’impact au sol.
Aquastretching
Ce cours comprend 25 minutes d’aquaforme léger et 30 minutes d’exercices d’étirement et d’assouplissement. L’objectif premier étant le maintien et l’amélioration de la mobilité physique, ce cours est idéal pour les personnes qui ont des prédispositions à l’arthrite ou à l’arthrose. Ces exercices permettront d’assouplir les muscles et de relâcher les tensions articulaires.
Aquapoussette
Il s’agit d’un cours d’aquaforme de 35 minutes auquel vous participez accompagné de votre enfant de 3 à 18 mois, installé dans une « poussette aquatique ». Cette activité est suivie d’une initiation à l’eau de 20 minutes pour le bébé.
Prénatal
Ce cours est conçu comme un aquaforme. Les exercices proposés sont cependant adaptés à la condition de la femme enceinte. Vous pouvez vous y inscrire peu importe le stade de votre grossesse et en informer votre médecin. Vous avez la possibilité de payer un cours à la fois, seulement si votre date d’accouchement est prévue avant la fin de la session.
Cours Aquamotricité 50+
Cours offert aux personnes de 50 ans et plus. Il est composé de 20 minutes d’aquaforme, 20 minutes d’exercices de renforcement musculaire et de 20 minutes d’activités motrices. L’objectif premier du cours vise l’amélioration de la motricité globale. Les exercices permettront de perfectionner la coordination musculaire et la précision de mouvements. Ce cours est offert en partenariat avec le Centre de formation de Portneuf.
Aucun rabais applicable pour ce cours. Pas de reprise de cours possible.
Exigences du Centre de formation
Documents obligatoires à remettre avant le premier cours :
* Carte d’identité avec photo (carte d’assurance maladie ou permis de conduire);
* Original du certificat de naissance (grand format, si possible);
* Formulaire d’inscription complété et signé. -
Description
Ces cours sont entièrement adaptés aux besoins de chaque client (3 ans et +). La supervision directe et continue du moniteur permet une progression individualisée remarquable.
Inscriptions
- Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge ;
- Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription ;
- Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée.
Consignes pour les inscriptions
- Vous devez signifier votre intérêt pour un des choix suivants :
- 4 premières semaines de la session (cours 1-2-3 et 4) ;
- 4 dernières semaines de la session (cours 5-6-7 et 8) ;
- 8 semaines de cours (cours 1 à 8).
- Spécifiez vos disponibilités
- Pour les cours semi-privés chaque participant doit être inscrit de façon individuelle. Vous devez créer votre groupe et nous indiquer le nom de la personne qui complètera le duo. Il faut s’assurer du niveau similaire des deux participants.
Attention ! Les activités sont contingentées. L’ordre d’attribution d’une plage horaire est directement relié au moment de la réception de votre demande.
Horaires et tarifications
L’administration communiquera avec vous afin de préciser la journée et l’heure de vos cours dans la semaine précédant le début de la session.
Les cours privés et semi-privés sont offerts uniquement par bloc de 25 minutes par jour.
Absence
Prenez note qu’en cas d’absence à un cours (motivée ou non), il n’est pas possible de le reprendre ou de le déplacer.
Si vous ne pouvez plus participer, il n’est pas possible d’annuler ou d’interrompre votre cours privé et de le reporter à une date ultérieure.
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Inscription
- Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription
- Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge;
- Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée
Présence au cours
En s’inscrivant, le participant s’engage à être présent en tout temps aux formations. Seul un billet médical pourra justifier une absence sans échec.
Cheminement pour travailler sur le bord d’une piscine (sauveteur et/ou moniteur)
- Jeune sauveteur Initié, Averti et Expert (Nageur 6 réussi)
- Étoile de Bronze (11 ans et capable de nager 100 mètres)
- Médaille de Bronze (13 ans ou Étoile de bronze réussi)
- Croix de bronze (Médaille de bronze réussi)
- Moniteur de natation (15 ans et Croix de bronze réussi)
- Premiers soins – Général (Croix de bronze réussi)
- Sauveteur National (15 ans, Croix de bronze et premiers soins – général réussis)
- Moniteur en sauvetage (15 ans et Croix de bronze réussi)
Les formations Jeunes sauveteurs et Étoile de bronze sont facultatives et ne sont pas couvertes par la subvention.
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Le sauvetage sportif est un sport qui combine les habiletés physiques comme le cardio, la force musculaire, l’endurance musculaire ainsi que les habiletés techniques que l’on retrouve en sauvetage.
Volet technique
Cet entraînement a pour but de développer le jugement ainsi que les priorités lors de situation d’urgence.
Volet aquatique
Ce volet a pour but de faire un entraînement pour améliorer sa forme physique, sa rapidité et ses habiletés générales à la nage. Une portion axée sur le sauvetage comme les techniques de sorties de l’eau, les remorquages et le transport seront aussi enseignés.
Volet physique
Cet entraînement hors de l’eau améliore la condition physique des participants à l’aide de différentes techniques comme les jeux d’équipes, des relais, des courses et même de la musculation.
Objectifs :
- Initier les jeunes au sauvetage;
- Améliorer leur forme physique;
- Développer leur jugement lors de situations d’urgence aquatique;
- Être capable de travailler en équipe;
- Créer un sentiment d’appartenance à un groupe.
Saviez-vous qu’il existe un réseau de compétition en sauvetage sportif ?
Selon la motivation et le désir de chaque participant, il serait possible de participer à ces compétitions !
- Si tu as un intérêt pour le sauvetage, c’est ta place;
- Les entraînements seront adaptés à tous et te feront progresser à ton rythme;
- C’est un sport autant d’équipe, qu’individuel. Viens t’amuser à améliorer tes connaissances en premiers soins et en sauvetage.
- C’est d’ailleurs le seul sport qui enseigne à sauver des vies!
Qui peut s’inscrire ?
Toutes personnes âgées de 12 à 17 ans !
Préalables :
- Être à l’aise dans la partie profonde
- Avoir un intérêt pour le sauvetage
Matériel nécessaire :
- Sifflet
- Masque de poche
- Maillot de bain
- Casque de bain
- Espadrille
- Vêtement de sport
Horaire :
Mardi et jeudi, 16 h à 17 h 55 (entraînements 2 soirs par semaine)
Date de la première session : 13 février au 4 avril 2024 (8 semaines)
Coûts ?
Tarif réguliers (taxes incluses) Pont-Rouge, St-Basile, Fossambault, Neuville, Ste-Catherine, St-Raymond Extérieur 164,20 $ 202,10$ Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription ;
Inscription en cours jusqu’au 6 février 2024 ;
Pour de plus amples informations, téléphonez au 418 873-4896, poste 0
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Description
Ce service vous permet de participer aux bains publics en profitant d’un programme d’entraînement personnalisé. Ce programme d’entraînement est disponible en tout temps et se révèle très intéressant pour toute personne de 14 ans et plus qui désire :
- Se remettre en forme ;
- Ajouter de la diversité dans un programme d’entraînement déjà existant ;
- Profiter de l’entraînement en piscine pour soulager des maux physiques.
Fonctionnement
- Rencontre d’évaluation avec un entraîneur privé d’une durée de 15 minutes afin de connaître vos habiletés, vos capacités et vos objectifs ;
- Création de votre programme personnalisé ;
- Rencontre explicative du programme avec démonstration et correction au besoin de vos mouvements, d’une durée de 45 minutes avec l’entraîneur, ainsi que remise d’une carte de 10 accès aux bains publics.
Tarifs
Horaire sur rendez-vous, au 418 873-4896 poste 0
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portneuf@olympiquesspeciaux.qc.ca
Le mouvement des Olympiques spéciaux, actif dans 170 pays, a pour mission d’enrichir, par le sport, la vie des personnes présentant une déficience intellectuelle (DI). Plus de 4,2 millions d’athlètes spéciaux, de tous âges, sont inscrits dans le monde dont 47 500 au Canada et 13 dans la région de Portneuf.
Voici ce qui est offert pour les athlètes spéciaux dans Portneuf :
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Descriptions des cours Nager pour la Vie
Évaluation
Si vous doutez du niveau du participant, nous vous offrons la possibilité de le faire évaluer en piscine par un moniteur (durée de 10 à 15 minutes). Ce service est disponible tout au long de l’année.
Tarifs : - Pont-Rouge : 12,20 $
- Extérieur : 15,35 $
Horaire : Sur rendez-vous, au 418 873-4896, poste 0 -
CONFIRMATION DE COURS
Veuillez prendre note que les places sont limitées. De plus, un minimum de personnes doit s’inscrire pour assurer la tenue d’une activité de natation et il y a un maximum de places offertes pour la majorité des activités. L’administration de la piscine se réserve le droit d’annuler une activité pour laquelle le nombre minimum de participants n’est pas atteint.
Dans la semaine précédant le début des cours, vous recevrez une confirmation téléphonique de votre inscription.
PERSONNEL AQUATIQUE
Les membres de notre personnel peuvent enseigner des cours différents d’une session à l’autre. Nous ne pouvons donc pas garantir ou divulguer leurs noms. L’affectation du personnel se fait après la période d’inscription.
INTERRUPTION DES COURS
Certaines situations nous obligent à fermer parfois la piscine après que les cours aient débuté.
- Si 50 % et plus du temps d’enseignement du cours ont été donnés, il n’y aura pas de reprise de cours à la fin de la session, aucun crédit ou remboursement ne sera émis ;
- Si moins de 50 % du temps d’enseignement du cours a été donné, le cours sera entièrement repris à la fin de la session, au même horaire, lorsque la situation le permettra. Il n’y a aucune possibilité de remboursement.
ANNULATION ET REPRISE DE COURS
Pour des raisons qui sont hors de notre contrôle (bris mécanique, tempête de neige, qualité de l’eau, etc.), il est possible que nous soyons dans l’obligation d’annuler un ou des cours. Dans ce cas, la reprise de cours se fait toujours à la fin de la session au même horaire. Lorsqu’une reprise de cours n’est pas possible, l’administration crédite le cours annulé. Il n’y a aucune possibilité de remboursement.
En cas de doute sur la tenue de l’activité lors de mauvais temps :
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- Téléphone : 418 873-4896
- Site Internet
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Prenez note qu’en cas d’absence à un cours (motivée ou non), il n’est pas possible de le reprendre ou de le déplacer.
CARNETS POUR LES ENFANTS
Les participants qui ont déjà un carnet de progression sont priés de l’apporter au premier cours. Les carnets des enfants absents lors du dernier cours de la session seront disponibles à la réception. Prenez note qu’aucun carnet ne sera envoyé par la poste et que nous ne sommes pas responsables des pertes.
RENCONTRE DE PARENTS
Les parents sont invités à rencontrer le moniteur ou la monitrice de leur enfant deux fois pendant la session, soit à la fin du quatrième cours pour discuter des progrès de l’enfant et lors du dernier cours de la session pour la remise du carnet.
Les parents sont invités à regarder le déroulement des cours de leur(s) enfant(s) à partir de la mezzanine. Prenez note que, pour une raison de sécurité et de réglementation, vous ne pouvez pas observer les cours de natation au bord de la piscine. Une fois le cours commencé, il est très important que les parents n’interviennent pas auprès de leur enfant, car cela risque de perturber le déroulement du cours et peut nuire au cheminement de l’enfant. Ceci s’applique même si l’enfant verse quelques larmes. Nous devons laisser à l’enfant et au moniteur ou la monitrice un certain temps pour s’adapter. Dans certains niveaux, il est normal qu’il y ait quelques pleurs au premier cours ou que l’enfant n’écoute pas tout le temps. Nous vous invitons à en discuter avec le moniteur ou la monitrice après le cours.
NOTE :
La Ville de Pont-Rouge se dégage de toutes responsabilités en cas de perte, de vol ou de bris pouvant survenir dans ses installations.
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Le Club UNIK est un club de compétition qui permet d’apprendre les différents styles de nage, de développer un lien d’appartenance et de se mesurer à d’autres jeunes à travers la province. Le Club de natation UNIK est reconnu pour développer d’excellents nageurs.
Vous êtes un nageur, vous avez fait le club école UNIK ou un autre club de natation et vous avez le goût de pratiquer la natation de compétition, alors venez nager avec nous!!
Pour information et demande du formulaire: uniknatation@gmail.com
Inscriptions
- Session d’automne 2023: 14 août au 1er septembre 2023
- Session d’hiver-printemps 2024 : 1er au 20 décembre 2023.
Club-école
Vous avez le goût d’apprendre les 4 styles de nages. Venez apprendre avec le Club école UNIK. Le club école est le tremplin afin de faire partie du Club de natation UNIK qui vise le développement des jeunes à travers la natation de compétition.
Inscriptions
- Session d’automne 2023: 14 août au 1er septembre 2023 pour débuter le 10 septembre au 20 décembre 2023.
- Possibilité de mi-session: inscription du 26 octobre au 2 novembre pour débuter le 5 novembre au 20 décembre.
Pour informations et demande de formulaire, communiquez avec : clubecoleunik@gmail.com.
Coordonnées
Courriel : uniknatation@gmail.com
Page Facebook : facebook.com/Club-de-natation-UNIK
