Natation

Plusieurs activités pour toute la famille se déroulent dans l’enceinte de la piscine Lyne-Beaumont. Profitez des bienfaits de l’eau en vous inscrivant à des cours ou en y pataugeant lors des bains libres.

2024

  • Cours de groupe enfants, cours de formation et cours privés

    Cours de groupe adultes

    INFORMATIONS GÉNÉRALES SUR LA PÉRIODE D’INSCRIPTION DE NATATION

    Les inscriptions se déroulent en ligne seulement au ville.pontrouge.qc.ca. Sur la page d’accueil du site Web de la Ville de Pont-Rouge. Dans la section « Liens rapides », cliquez sur l’intitulé « Inscriptions aux loisirs ».

    • Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge;
    • Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription;
    • Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée;
    • Du soutien technique est offert pendant la période d’inscription sur les heures de bureau en composant le 418 873-4896, poste 0;
    • Prenez note que les personnes ayant un solde impayé à la Ville de Pont-Rouge devront acquitter l’ensemble de leurs factures lors de l’inscription en ligne.

    Inscription en ligne

  • Documentations

    Matériel :

    • Casque de bain obligatoire;
    • Vous devez vous procurer votre propre ballon dorsal au besoin.

    NATATION ENFANT | 2e SESSION AUTOMNE 2024

  • Descriptions des cours Nager pour la Vie

    L’évaluation du niveau de votre enfant est pertinente dans les situations suivantes :

    • Si votre enfant a 3 ans et plus et n’a jamais participé à un cours de natation de groupe, cela vous permet de l’inscrire dans le niveau approprié;
    • Si votre enfant a fait une pause de cours de natation, il a probablement évolué donc il est préférable de réévaluer ses habiletés aquatiques et son endurance;
    • Si votre adolescent ou vous-même désirez débuter les cours de formation en vue de devenir sauveteur ou moniteur, il est judicieux de débuter le processus par une évaluation du niveau pour déterminer le point de départ de la formation;
    • Si vous doutez du niveau, il est préférable de faire évaluer les habiletés de l’enfant pour éviter d’avoir à changer de plage horaire et de ne pas avoir votre place dans le groupe requis.

    Déroulement : Prendre rendez-vous par téléphone, se présenter à la piscine avec son maillot, un casque de bain, des lunettes et une aide-flottante au besoin. L’évaluation se fait dans la piscine pour une durée de 15 minutes avec un moniteur certifié.

    *Semaine spéciale d’évaluation du 5 au 9 août 2024

    Notez bien qu’il est possible d’utiliser ce service tout au long de l’année.

    Durée : 15 minutes
    Tarifs :
    • Pont-Rouge : 12,50 $
    • Extérieur : 15,75 $
    Horaire : Sur rendez-vous, au 418 873-4896, poste 0

     

  • Session : 10 janvier au 17 avril 2025 14 semaines

    Tarifs

    Précisions

    • Tous les cours sont offerts durant 14 semaines et sont d’une durée de 55 minutes;
    • Il est possible de se joindre à un groupe pendant la session en payant, à votre premier cours, le nombre de semaines restantes;
    • Il vous est possible de reprendre votre cours un maximum de 5 fois durant la session, à une autre plage horaire, si des places sont disponibles dans le même type de cours (type « Aquaforme » ou type « Entraînement »). S’il vous plait, téléphonez pour réserver votre place;
    • Pour le cours « Prénatal », il est possible de payer à la séance, si la date de votre accouchement est prévue avant la fin de la session. Une inscription par téléphone est requise. Tarifs : Résident : 9,75 $; Extérieur : 18,50 $.

    Horaire des cours

    Description des cours

    COURS DE TYPE AQUAFORME

    Aquaforme léger

    Ce cours est conçu pour les personnes qui sont moins à l’aise dans l’eau et qui souhaitent profiter de ses bienfaits. Cette activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. Le rythme du cours est moins soutenu que dans l’aquaforme.

    Aquaforme

    Cette activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. Il s’agit d’un cours comprenant 30 minutes d’aérobie, 20 minutes d’exercices musculaires, priorisant les muscles abdominaux, et 5 minutes d’étirements.

    Aquaforme et largeurs

    Ce cours est constitué de 30 minutes d’aérobie, de 20 minutes d’exercices de nage en largeur et de 5 minutes d’étirements.

    Aquaforme profond

    Ce cours se déroule dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture d’aquaforme est proposée pour vous aider à flotter. Essayez cet aquaforme sans la ceinture dans le but d’augmenter l’intensité. Vous devez être à l’aise dans la partie profonde de la piscine et sur le dos. Cette activité est idéale pour les personnes qui ont des maux de dos ou de genoux puisqu’il n’y a pas d’impact au sol.

    Aquastretching

    Ce cours comprend 25 minutes d’aquaforme léger et 30 minutes d’exercices d’étirement et d’assouplissement. L’objectif premier étant le maintien et l’amélioration de la mobilité physique, ce cours est idéal pour les personnes qui ont des prédispositions à l’arthrite ou à l’arthrose. Ces exercices permettront d’assouplir les muscles et de relâcher les tensions articulaires.

    Aquapoussette

    Il s’agit d’un cours d’aquaforme de 35 minutes auquel vous participez accompagné de votre enfant de 3 à 18 mois, installé dans une « poussette aquatique ». Cette activité est suivie d’une initiation à l’eau de 20 minutes pour le bébé.

    Prénatal

    Ce cours est conçu comme un aquaforme. Les exercices proposés sont cependant adaptés à la condition de la femme enceinte. Vous pouvez vous y inscrire peu importe le stade de votre grossesse et en informer votre médecin. Vous avez la possibilité de payer un cours à la fois, seulement si votre date d’accouchement est prévue avant la fin de la session.

    COURS DE TYPE ENTRAÎNEMENT

    Natation débutant

    Ce cours est offert aux personnes qui désirent s’initier aux techniques de base en natation afin d’être plus à l’aise dans l’eau.

    Adulte Intermédiaire

    Ce cours est proposé aux adultes qui désire apprendre et perfectionner la technique des six styles de nage. Les participants doivent savoir nager au minimum 25 mètres en continu et être à l’aise dans la partie profonde.

    Entraînement et technique

    Ce cours est offert aux personnes qui désirent s’entraîner en longueur. Que vous débutiez un programme d’entraînement ou que vous désiriez progresser en natation, ce cours saura répondre à vos besoins. Vous aurez l’occasion de parfaire vos techniques pour augmenter l’efficacité de vos styles de nage. De plus, vous pourrez améliorer votre endurance cardiovasculaire.

    Natation triathlon

    Ce cours est proposé afin d’améliorer votre technique de nage et de respiration au crawl. Il a pour objectif d’améliorer votre efficacité et votre endurance à la nage dans le but de participer éventuellement à un triathlon. Une base de la technique de crawl est requise.

    Maîtres-nageurs

    Ce cours vous propose plusieurs méthodes d’entraînement (intervalle, chronomètre, pyramidale, etc.) afin de vous dépasser. Vous serez amené à perfectionner vos départs et vos virages. Pour y participer, vous devez être capable de nager au minimum 10 minutes en continu et connaître les quatre styles de nage de compétition.

  • Ces cours sont entièrement adaptés aux besoins de chaque client (3 ans et +). La supervision directe et continue du moniteur permet une progression individualisée remarquable.

    Lors de l’inscription, vous devez nous signifier votre intérêt pour un des choix suivants :

    • 4 premières semaines de la session (cours 1-2-3 et 4);
    • 4 dernières semaines de la session (cours 5-6-7 et 8);
    • 8 semaines de cours (cours 1 à 8).

    Lorsque vous complèterez votre inscription en ligne, vous devrez spécifier vos disponibilités. L’administration communiquera avec vous afin de préciser la journée et l’heure de vos cours dans la semaine précédant le début de la session. Attention! Les activités sont contingentées. L’ordre d’attribution d’une plage-horaire est directement relié au moment de la réception de votre demande.

    Dans le cas des cours semi-privés, chaque participant doit être inscrit de façon individuelle. Vous devez créer votre groupe et nous indiquer le nom de la personne qui complètera le duo. Il faut s’assurer du niveau similaire des deux participants. Si ce n’est pas le cas, votre demande peut être refusée.

    Durée : Les cours privés et semi-privés sont offerts uniquement par bloc de 25 minutes par jour.

    Absence 

    Prenez note qu’en cas d’absence à un cours (motivée ou non), il n’est pas possible de le reprendre ou de le déplacer.

    Si vous ne pouvez plus participer, il n’est pas possible d’annuler ou d’interrompre votre cours privé et de le reporter à une date ultérieure.

  • Logo Société de sauvetagePrésence au cours

    En s’inscrivant, le participant s’engage à être présent en tout temps aux formations.

    Conseils pratiques

    Avant de débuter le processus de formation, nous conseillons de venir participer à un bain libre en longueur afin d’évaluer vos compétences. Voici trois éléments à essayer :

    1. Être à l’aise avec le visage dans l’eau;
    2. Être capable de toucher le fond de la piscine en partie profonde;
    3. Nager 16 longueurs (400 m) sans arrêt en 13 min et moins.

    Cheminement pour travailler sur le bord d’une piscine (sauveteur et/ou moniteur)

    1. Jeune sauveteur Initié, Averti et Expert (prérequis : Nageur 6 réussi)
    2. Étoile de Bronze (prérequis : 11 ans et capable de nager 100 mètres)
    3. Médaille de Bronze (prérequis : 13 ans ou Étoile de bronze réussi)
    4. Croix de bronze (prérequis : Médaille de bronze réussi)
    5. Moniteur de natation (prérequis : 15 ans au dernier cours et Croix de bronze réussi)
    6. Premiers soins – Général (prérequis : Croix de bronze réussi)
    7. Sauveteur National (prérequis : 15 ans au dernier cours, Croix de bronze et premiers soins – général réussis)
    8. Moniteur en sauvetage (prérequis : 15 ans au dernier cours et Croix de bronze réussi)

    Les formations Jeunes sauveteurs et Étoile de bronze sont facultatives et ne sont pas couvertes par la subvention.

    La gratuité des formations en sauvetage s’applique seulement aux résidents du Québec.

    Logo Gouvernement Québec

     

     

  • Le programme d’entraînement personnalisé consiste à : 

    1. Rencontre d’évaluation avec un entraîneur privé d’une durée de 15 minutes afin de connaître vos habiletés, vos capacités et vos objectifs;
    2. Création de votre programme personnalisé;
    3. Rencontre explicative du programme avec démonstration et correction au besoin de vos mouvements, d’une durée de 45 minutes avec l’entraîneur, ainsi que remise d’une carte de 10 accès aux bains publics (Attention, horaire estival des bains réduit).

    Le programme d’entraînement personnalisé est disponible sur réservation et se révèle très intéressant pour toute personne de 14 ans et plus qui désire :

    • Se remettre en forme;
    • Ajouter de la diversité dans un programme d’entraînement déjà existant;
    • Améliorer sa technique de nage;
    • Travailler son cardio;
    • Profiter de l’entraînement en piscine pour soulager des maux physiques.

    Horaire sur rendez-vous, au 418 873-4896 poste 0

    Tarifs réguliers (taxes incluses)
    Pont-Rouge Extérieur
    112 $ 124,90 $
    Possibilité de renouveler votre programme personnalisé avec le même moniteur au tarif suivant :
    101,80 $ 114,55 $
  • Le Club UNIK est un club de compétition qui permet d’apprendre les différents styles de nage, de développer un lien d’appartenance et de se mesurer à d’autres jeunes à travers la province. Le Club de natation UNIK est reconnu pour développer d’excellents nageurs.

    Vous êtes un nageur, vous avez fait le club école UNIK ou un autre club de natation et vous avez le goût de pratiquer la natation de compétition, alors venez nager avec nous!!

    Pour information et demande du formulaire : uniknatation@gmail.com

    Inscriptions

    Période d’inscription du 2 décembre au 20 décembre 2024
    Début et fin de session : Lundi 6 janvier au 9 juin 2025
    Congés :
    Pâques : Lundi 31 mars 2025

    Fête des Patriotes: Lundi 19 mai 2025

    Club-école

    Vous avez le goût d’apprendre les 4 styles de nages. Venez apprendre avec le Club école UNIK. Le club école est le tremplin afin de faire partie du Club de natation UNIK qui vise le développement des jeunes à travers la natation de compétition.

    Inscriptions

    Hiver 2025

    Période d’inscription du 9 décembre au 27 décembre 2024
    Début et fin de la session : Lundi 6 janvier au lundi 9 juin 2025

    ***Inscription de mi-session possible dans la semaine du 23 au 29 mars pour une mi-session d’une durée de dix
    semaines (30 mars au 9 juin)

    Congés :
    Pâques : Dimanche 30 mars et lundi 31 mars 2025
    Fête des Patriotes: Lundi 19 mai 2025

    Pour informations et demande de formulaire, communiquez avec : clubecoleunik@gmail.com.

    Coordonnées
    Courriel : uniknatation@gmail.com
    Page Facebook : facebook.com/Club-de-natation-UNIK