Plusieurs activités pour toute la famille se déroulent dans l’enceinte de la piscine Lyne-Beaumont. Profitez des bienfaits de l’eau en vous inscrivant à des cours ou en y pataugeant lors des bains libres.
2024
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Cours de groupe enfants, cours de formation et cours privés
Cours de groupe adultes
Pas de cours le lundi 1er juillet 2024.
- Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge ;
- Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription ;
- Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée ;
- Du soutien technique est offert pendant la période d’inscription sur les heures de bureau en composant le 418 873-4896, poste 0 ;
- Prenez note que les personnes ayant un solde impayé à la Ville de Pont-Rouge devront acquitter l’ensemble de leurs factures lors de l’inscription en ligne.
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Matériels
- Casque de bain obligatoire;
- Vous devez vous procurer votre propre ballon dorsal au besoin.
Documentations
- Description cours enfants nager pour la vie
Tableau d’équivalence entre l’ancien et le nouveau programme d’enseignement
Période d’inscription :
- 4 au 9 juin 2024 pour les résidents de Pont-Rouge
- 6 au 9 juin 2024 pour tous
Dates de session :
- 25 juin au 9 août 2024
*Pas de cours les lundis 24 juin et 1er juillet 2024
Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription
Horaires et tarifications selon le niveau
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Descriptions des cours Nager pour la Vie
L’évaluation du niveau de votre enfant est pertinente dans les situations suivantes :
- Si votre enfant a 3 ans et plus et n’a jamais participé à un cours de natation de groupe, cela vous permet de l’inscrire dans le niveau approprié;
- Si votre enfant a fait une pause de cours de natation, il a probablement évolué donc il est préférable de réévaluer ses habiletés aquatiques et son endurance;
- Si votre adolescent ou vous-même désirez débuter les cours de formation en vue de devenir sauveteur ou moniteur, il est judicieux de débuter le processus par une évaluation du niveau pour déterminer le point de départ de la formation;
- Si vous doutez du niveau, il est préférable de faire évaluer les habiletés de l’enfant pour éviter d’avoir à changer de plage horaire et de ne pas avoir votre place dans le groupe requis.
Déroulement : Prendre rendez-vous par téléphone, se présenter à la piscine avec son maillot, un casque de bain, des lunettes et une aide-flottante au besoin. L’évaluation se fait dans la piscine pour une durée de 15 minutes avec un moniteur certifié.
*Semaine spéciale d’évaluation du 5 au 9 août 2024
Notez bien qu’il est possible d’utiliser ce service tout au long de l’année.
Durée : 15 minutes Tarifs : - Pont-Rouge : 12,20 $
- Extérieur : 15,35 $
Horaire : Sur rendez-vous, au 418 873-4896, poste 0 -
Période d’inscription :
- 4 au 9 juin 2024 pour les résidents de Pont-Rouge
- 6 au 9 juin 2024 pour tous
Dates de session :
- 25 juin au 9 août 2024
*Pas de cours les lundis 24 juin et 1er juillet 2024
Rabais de 15 $ pendant la période d’inscription
Tarifs
VOS RABAIS :
- Pour profiter du rabais de 15 $ applicable aux inscriptions de natation, vous devez faire l’inscription et le paiement pendant la période d’inscription.
- Un rabais de 11,05 $ par personne sera soustrait pour un 2e cours par semaine et 16,80 $ pour un 3e cours par semaine. Ce rabais s’applique uniquement pour une inscription faite avant le début du cours.
PRÉCISIONS :
- Tous les cours sont d’une durée de 55 minutes;
- Il est possible de se joindre à un groupe pendant la session en payant, à votre premier cours, le nombre de semaines restantes;
- Il vous est possible de reprendre votre cours durant la session, à une autre plage horaire, si des places sont disponibles dans le même type de cours (type « Aquaforme » ou type « Entraînement »). S’il vous plait, téléphonez pour réserver votre place.
Horaire des cours
Description des cours pour adultes
COURS DE TYPE AQUAFORME
Aquaforme
Cette activité se déroule dans la partie peu profonde de la piscine. Il s’agit d’un cours comprenant 30 minutes d’aérobie, 20 minutes d’exercices musculaires, priorisant les muscles abdominaux, et 5 minutes d’étirements.
Aquaforme profond
Ce cours se déroule dans la partie profonde de la piscine. Une ceinture d’aquaforme est proposée pour vous aider à flotter. Essayez cet aquaforme sans la ceinture dans le but d’augmenter l’intensité. Vous devez être à l’aise dans la partie profonde de la piscine et sur le dos. Cette activité est idéale pour les personnes qui ont des maux de dos ou de genoux puisqu’il n’y a pas d’impact au sol.
Aquastretching
Ce cours comprend 25 minutes d’aquaforme léger et 30 minutes d’exercices d’étirement et d’assouplissement. L’objectif premier étant le maintien et l’amélioration de la mobilité physique, ce cours est idéal pour les personnes qui ont des prédispositions à l’arthrite ou à l’arthrose. Ces exercices permettront d’assouplir les muscles et de relâcher les tensions articulaires.
COURS DE TYPE ENTRAÎNEMENT
Entraînement et technique
Ce cours est offert aux personnes qui désirent s’entraîner en longueur. Que vous débutiez un programme d’entraînement ou que vous désiriez progresser en natation, ce cours saura répondre à vos besoins. Vous aurez l’occasion de parfaire vos techniques pour augmenter l’efficacité de vos styles de nage. De plus, vous pourrez améliorer votre endurance cardiovasculaire.
Maîtres-nageurs
Ce cours vous propose plusieurs méthodes d’entraînement (intervalle, chronomètre, pyramidale, etc.) afin de vous dépasser. Vous serez amené à perfectionner vos départs et vos virages. Pour y participer, vous devez être capable de nager au minimum 10 minutes en continu et connaître les quatre styles de nage de compétition.
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Ces cours sont entièrement adaptés aux besoins de chaque client (3 ans et +). La supervision directe et continue du moniteur permet une progression individualisée remarquable.
Durée :
Pour la saison estivale seulement, vous pouvez choisir le nombre de cours que vous désirez. Cependant, vous devrez conserver une plage horaire régulière (même jour, même heure). Les cours privés et semi-privés sont offerts uniquement par bloc de 25 minutes par jour. Prenez note qu’en cas d’absence à un cours (motivée ou non), il n’est pas possible de le reprendre ou de le déplacer. Si vous ne pouvez plus participer, il n’est pas possible d’annuler ou d’interrompre votre cours privé et de le reporter à une date ultérieure.
Semi-privé :
Dans le cas des cours semi-privés, chaque participant doit être inscrit de façon individuelle. Vous devez créer votre groupe et nous indiquer le nom de la personne qui complètera le duo. Les nageurs doivent être de niveaux similaires.
Inscription :
Lorsque vous complèterez votre inscription en ligne, vous devrez spécifier vos disponibilités et le nombre de cours désiré. L’administration communiquera avec vous afin de préciser la journée et l’heure de vos cours dans la semaine précédant le début de la session. Vous devrez acquitter votre facture en ligne avant le premier cours.
Attention! Les activités sont contingentées. Ne tardez pas, car l’ordre de traitement est directement relié au moment de la réception de votre demande.
Période d’inscription :
- 4 au 9 juin 2024 pour les résidents de Pont-Rouge
- 6 au 9 juin 2024 pour tous
Dates de session :
- 25 juin au 9 août 2024
*Pas de cours les lundis 24 juin et 1er juillet 2024
Absence
Prenez note qu’en cas d’absence à un cours (motivée ou non), il n’est pas possible de le reprendre ou de le déplacer.
Si vous ne pouvez plus participer, il n’est pas possible d’annuler ou d’interrompre votre cours privé et de le reporter à une date ultérieure.
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Inscription du 4 au 24 juin 2024- Une priorité de 2 jours est accordée aux résidents de Pont-Rouge;
- Les inscriptions débutent à 8 h 30 la première journée
Présence au cours
En s’inscrivant, le participant s’engage à être présent en tout temps aux formations.
Cheminement pour travailler sur le bord d’une piscine (sauveteur et/ou moniteur)
- Jeune sauveteur Initié, Averti et Expert (prérequis : Nageur 6 réussi)
- Étoile de Bronze (prérequis : 11 ans et capable de nager 100 mètres)
- Médaille de Bronze (prérequis : 13 ans ou Étoile de bronze réussi)
- Croix de bronze (prérequis : Médaille de bronze réussi)
- Moniteur de natation (prérequis : 15 ans au dernier cours et Croix de bronze réussi)
- Premiers soins – Général (prérequis : Croix de bronze réussi)
- Sauveteur National (prérequis : 15 ans au dernier cours, Croix de bronze et premiers soins – général réussis)
- Moniteur en sauvetage (prérequis : 15 ans au dernier cours et Croix de bronze réussi)
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Le programme d’entraînement personnalisé consiste à :
- Rencontre d’évaluation avec un entraîneur privé d’une durée de 15 minutes afin de connaître vos habiletés, vos capacités et vos objectifs;
- Création de votre programme personnalisé;
- Rencontre explicative du programme avec démonstration et correction au besoin de vos mouvements, d’une durée de 45 minutes avec l’entraîneur, ainsi que remise d’une carte de 10 accès aux bains publics (Attention, horaire estival des bains réduit).
Le programme d’entraînement personnalisé est disponible sur réservation et se révèle très intéressant pour toute personne de 14 ans et plus qui désire :
- Se remettre en forme;
- Ajouter de la diversité dans un programme d’entraînement déjà existant;
- Améliorer sa technique de nage;
- Travailler son cardio;
- Profiter de l’entraînement en piscine pour soulager des maux physiques.
Horaire sur rendez-vous, au 418 873-4896 poste 0
Tarifs réguliers (taxes incluses) Pont-Rouge Extérieur 112 $ 124,90 $ Possibilité de renouveler votre programme personnalisé avec le même moniteur au tarif suivant : 101,80 $ 114,55 $ -
portneuf@olympiquesspeciaux.qc.ca
Le mouvement des Olympiques spéciaux, actif dans 170 pays, a pour mission d’enrichir, par le sport, la vie des personnes présentant une déficience intellectuelle (DI). Plus de 4,2 millions d’athlètes spéciaux, de tous âges, sont inscrits dans le monde dont 47 500 au Canada et 13 dans la région de Portneuf.
Voici ce qui est offert pour les athlètes spéciaux dans Portneuf :
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Le Club UNIK est un club de compétition qui permet d’apprendre les différents styles de nage, de développer un lien d’appartenance et de se mesurer à d’autres jeunes à travers la province. Le Club de natation UNIK est reconnu pour développer d’excellents nageurs.
Vous êtes un nageur, vous avez fait le club école UNIK ou un autre club de natation et vous avez le goût de pratiquer la natation de compétition, alors venez nager avec nous!!
Pour information et demande du formulaire: uniknatation@gmail.com
Inscriptions
- Session d’automne 2023: 14 août au 1er septembre 2023
- Session d’hiver-printemps 2024 : 1er au 20 décembre 2023.
Club-école
Vous avez le goût d’apprendre les 4 styles de nages. Venez apprendre avec le Club école UNIK. Le club école est le tremplin afin de faire partie du Club de natation UNIK qui vise le développement des jeunes à travers la natation de compétition.
Inscriptions
- Session d’automne 2023: 14 août au 1er septembre 2023 pour débuter le 10 septembre au 20 décembre 2023.
- Possibilité de mi-session: inscription du 26 octobre au 2 novembre pour débuter le 5 novembre au 20 décembre.
Pour informations et demande de formulaire, communiquez avec : clubecoleunik@gmail.com.
Coordonnées
Courriel : uniknatation@gmail.com
Page Facebook : facebook.com/Club-de-natation-UNIK
