Grâce à des partenaires, la population peut s’inscrire à divers cours de yoga offerts à Pont-Rouge.
Hiver 2026
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Un espace pour Ralentir. Respirer. Se Reconnecter. Ce cours complet vous invite à intégrer les principes essentiels du yoga pour harmoniser le corps, calmer l’esprit et renforcer l’immunité naturelle.
Chaque séance inclut :
- des Asanas (postures de yoga) pour délier le corps;
- du Pranayama (respiration consciente) pour revitaliser l’énergie;
- de la Méditation guidée pour cultiver une paix intérieure durable;
- une touche de théorie vivante pour éclairer la pratique et en approfondir le sens;
- et bien sûr, des moments de relaxation profonde.
Un programme idéal pour celles et ceux qui souhaitent préserver leur souplesse, soutenir leur vitalité et développer une pratique consciente qui nourrit le corps et l’âme.
Yoga avec méditation
Horaire : Mercredi, de 19 h à 20 h 45 Session : - Session 1 : 21 janvier au 25 février 2026
- Session 2 : 11 mars au 22 avril 2026 (pause le 1er avril)
- Session 3 : 29 avril au 3 juin 2026
Lieu : Centre de plein air Dansereau Coût : 125 $ + taxes *Rabais de 10 $ pour l’inscription aux deux sessions : 21 janvier au 22 avril 2026 pour 240 $ + taxes.
**Rabais de 20 $ pour l’inscription aux trois sessions : 21 janvier au 3 juin 2026 pour 355 $ + taxes.
Paiement en argent comptant ou par virement Interac.
Inscription : gessylaflamme@gmail.com À propos de l’enseignant : Gessy Laflamme
Pratiquant le yoga et la méditation depuis 2003, Gessy a été formé en Inde et en Thaïlande à travers différents styles de yoga et traditions méditatives. Il a enseigné sur plusieurs continents, formé des enseignants et animé de nombreux ateliers thématiques. Tout juste de retour d’un séjour enrichissant à Bali, en Indonésie, il revient avec une palette d’outils inspirants pour soutenir votre pratique, quel que soit votre niveau.
Venez cultiver l’équilibre, la présence… et une joie intérieure qui dure.
Atelier Yoga Nidra : La relaxation profonde
Offrez-vous une pause régénératrice avec le Yoga Nidra : une technique de relaxation profonde qui peut équivaloir à plusieurs heures de sommeil. Apprenez à relâcher tensions physiques, mentales et émotionnelles, à réduire le stress, améliorer votre sommeil et renforcer votre système immunitaire.
Créez votre Sankalpa, une intention personnelle qui sème dans votre subconscient la graine de vos aspirations, et explorez votre conscience pour ouvrir la voie à des états supérieurs (Samadhi).
Cet atelier est accessible à tous et idéal pour ceux qui veulent se ressourcer rapidement, recharger leurs batteries et repartir avec un outil simple et efficace pour intégrer la relaxation profonde dans leur quotidien.
Date : 14 janvier 2026 Heure : 18 h à 21 h Lieu : Centre de plein air Dansereau Coût : 50 $ + taxes, en pré-vente 60 $ + taxes, sur place
Inscription : gessylaflamme@gmail.com
Printemps 2026
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Réserve ta place – Session de Pilates à Pont-Rouge dès le 14 avril 2026
Je t’invite déjà à réserver ta place pour une série de cours de Pilates en soirée, chaque mardi à l’Hôtel de Ville.
Début des cours : mardi 14 avril jusqu’au 2 juin 2026
Durée : 55 minutes par cours – pendant 8 semaines
Tarif : 160 $ pour la session complète
Voici les trois options offertes :
17 h 30 – Pilates pour débutants
Cours fluide combinant renforcement musculaire et mobilité. Idéal pour améliorer la posture et la souplesse.
18 h 30 – Pilates Tonus Abdos & Stabilité
Renforcement du centre du corps (abdos profonds, plancher pelvien, muscles posturaux). Pour une meilleure stabilité et un dos en santé.
19 h 30 – Pilates & Yoga (30 min + 25 min)
Un cours hybride avec 30 minutes de Pilates suivi de 25 minutes de Yoga. Parfait pour travailler en profondeur, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre.
Accessoires fournis sur place.
Ambiance conviviale et encadrement professionnel.
Les places sont limitées – ne tarde pas à réserver.
Pour t’inscrire ou poser une question :
- Par téléphone : 418-399-9220
- Par courriel : laperrierejosee@gmail.com
Au plaisir de t’accueillir sur ton tapis au printemps !
Josée Laperrière
Professeure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness
Note sur l’enseignante :Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.
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Cardio Tonus Pilates – Printemps 2026
Extérieur | Sentier plein air Dansereau
Tarif : 23 $ du cours / 8 cours 184 $ (taxes incluses)
Un entraînement complet, énergisant et en plein air pour renforcer ton corps, améliorer ton endurance et travailler ta posture grâce à la méthode Pilates.
Un parfait mélange de cardio, de tonus musculaire et de mouvements fonctionnels, dans un cadre naturel inspirant.
Déroulement d’un cours (1 h 20) :
- 10 min : Échauffement dynamique
- 45 min : Cardio à intervalles avec alternance de course modérée, de marche et d’exercices musculaires ciblés
- 20 min : Routine Pilates pour renforcer et allonger les muscles en douceur
Matériel requis :
- Tapis de yoga
- Bouteille d’eau
- Cercle magique (facultatif)
- Sac à dos de sport
Dates et horaires : à venir
Inscription obligatoire
Pour s’inscrire ou poser une question :
- Par téléphone : 418-399-9220
- Par courriel : laperrierejosee@gmail.com
Au plaisir de t’accueillir sur ton tapis ce printemps !
Josée Laperrière
Professeure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness
Note sur l’enseignante :Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.
