Yoga-Pilates

Grâce à des partenaires, la population peut s’inscrire à divers cours de yoga offerts à Pont-Rouge.

Automne 2025

  • Un espace pour Ralentir. Respirer. Se Reconnecter. Ce cours complet vous invite à intégrer les principes essentiels du yoga pour harmoniser le corps, calmer l’esprit et renforcer l’immunité naturelle.

    Chaque séance inclut :

    • des Asanas (postures de yoga) pour délier le corps;
    • du Pranayama (respiration consciente) pour revitaliser l’énergie;
    • de la Méditation guidée pour cultiver une paix intérieure durable;
    • une touche de théorie vivante pour éclairer la pratique et en approfondir le sens;
    • et bien sûr, des moments de relaxation profonde.

    Un programme idéal pour celles et ceux qui souhaitent préserver leur souplesse, soutenir leur vitalité et développer une pratique consciente qui nourrit le corps et l’âme.

    Yoga sur chaise

    Horaire : Mercredi, de 15 h à 16 h 15
    Session :
    • Session 1 : 17 septembre au 29 octobre 2025 (Pas de cours le 15 octobre)
    • Session 2 : 5 novembre au 10 décembre 2025
    Coût : 115 $ + taxes (rabais de 10 $ pour l’inscription aux deux sessions (17 septembre au 10 décembre 2025 pour 220 $ + taxes)
    Inscription : gessylaflamme@gmail.com

    Yoga avec méditation

    Horaire : Mercredi, de 19 h à 20 h 45
    Session :
    • Session 1 : 17 septembre au 29 octobre 2025 (Pas de cours le 15 octobre)
    • Session 2 : 5 novembre au 10 décembre 2025
    Coût : 125 $ + taxes (rabais de 10 $ pour l’inscription aux deux sessions (17 septembre au 10 décembre 2025 pour 240 $ + taxes)
    Inscription : gessylaflamme@gmail.com

    À propos de l’enseignant : Gessy Laflamme

    Pratiquant le yoga et la méditation depuis 2003, Gessy a été formé en Inde et en Thaïlande à travers différents styles de yoga et traditions méditatives. Il a enseigné sur plusieurs continents, formé des enseignants et animé de nombreux ateliers thématiques. Tout juste de retour d’un séjour enrichissant à Bali, en Indonésie, il revient avec une palette d’outils inspirants pour soutenir votre pratique, quel que soit votre niveau.

    Venez cultiver l’équilibre, la présence… et une joie intérieure qui dure.

  • Réserve ta place – Session de Pilates à Pont-Rouge dès le 9 septembre

    La session d’automne 2025 débute bientôt à Pont-Rouge, et je t’invite à réserver ta place pour une série de cours de Pilates en soirée, chaque mardi à l’Hôtel de Ville.

    Début des cours : mardi 9 septembre jusqu’au 28 Octobre

    Durée : 55 minutes par cours – pendant 8 semaines

    Tarif : 160 $ pour la session complète

    Voici les trois options offertes :

    17h30 – Pilates Tonus & Souplesse

    Cours fluide combinant renforcement musculaire et mobilité. Idéal pour améliorer la posture et la souplesse.

    18h30 – Pilates Tonus Abdos & Stabilité

    Renforcement du centre du corps (abdos profonds, plancher pelvien, muscles posturaux). Pour une meilleure stabilité et un dos en santé.

    19h30 – Pilates & Yoga (30 min + 25 min)

    Un cours hybride avec 30 minutes de Pilates suivi de 25 minutes de Yoga. Parfait pour travailler en profondeur, relâcher les tensions et retrouver l’équilibre.

    Accessoires fournis sur place.

    Ambiance conviviale et encadrement professionnel.

    Les places sont limitées – ne tarde pas à réserver.

    Pour t’inscrire ou poser une question :

    Au plaisir de t’accueillir sur ton tapis cet automne !

    Josée Laperrière

    Professeure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness


    Note sur l’enseignante :

    Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.

  • 🍂 Cardio Tonus Pilates – Automne 2025

    Extérieur | Sentier plein air Dansereau

    Prix 23 $ du cours  / 8 cours 184$ taxes incluses

    Un entraînement complet, énergisant et en plein air pour renforcer ton corps, améliorer ton endurance et travailler ta posture grâce à la méthode Pilates.

    Un parfait mélange de cardio, de tonus musculaire et de mouvements fonctionnels, dans un cadre naturel inspirant. 🌿

    Déroulement d’un cours (1 h 20) :

    • 10 min : Échauffement dynamique
    • 45 min : Cardio à intervalles avec alternance de course modérée, de marche et d’exercices musculaires ciblés
    • 20 min : Routine Pilates pour renforcer et allonger les muscles en douceur

    Matériel requis :

    • Tapis de yoga
    • Bouteille d’eau
    • Cercle magique (facultatif)
    • Sac à dos de sport

    Dates et horaires :

    📅 Lundi à 17h

    • Du 8 septembre au 27 octobre

    📅 Vendredi à 9h30

    • Du 12 septembre au 31 octobre

    Inscription obligatoire : Engagement pour 8 cours.

    Pour t’inscrire ou poser une question :

    Au plaisir de t’accueillir sur ton tapis cet automne !

    Josée Laperrière

    Professeure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness


    Note sur l’enseignante :

    Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.