Chaque année, grâce à des organismes partenaires, la population peut s’inscrire à divers cours de yoga, de méditation et de pilates offerts directement à Pont-Rouge.
Automne 2026
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Début de la session :
Mardi 15 septembre au 24 novembre 2026
Pas de cours le mardi 6 octobre
Salle Marcel-Bédard
Session de 10 semaines
200 $ pour la session
Horaire des cours :
17h30 — Pilates (Débutant à Intermédiaire)
Un cours complet pour renforcer les abdominaux profonds, améliorer la posture, développer la force et la souplesse. Bougez en respectant votre corps grâce à des exercices sécuritaires et efficaces, adaptés à votre niveau.
18h30 — Pilates Intermédiaire
Sculptez votre corps, améliorez votre posture et renforcez vos abdominaux en profondeur grâce à une approche Pilates axée sur le contrôle, la précision et l’alignement du corps.
19h30 — Yoga Vinyasa Souplesse Débutant / Intermédiaire
Une séance fluide et apaisante qui combine mobilité, respiration et souplesse pour délier les tensions, améliorer la flexibilité et reconnecter avec son corps.
Pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations, écrivez-moi en privé.
Accessoires fournis sur place.
Ambiance conviviale et encadrement professionnel.
Les places sont limitées – ne tarde pas à réserver.
Pour t’inscrire ou poser une question :
- Par téléphone : 418-399-9220
- Par courriel : laperrierejosee@gmail.com
Au plaisir de t’accueillir sur ton tapis cet automne !
Josée Laperrière
Professeure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness
Note sur l’enseignante :
Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.
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Sentier Dansereau – Pont-Rouge
Profitez de l’automne pour bouger à l’extérieur dans un environnement naturel et inspirant! Des séances dynamiques qui combinent cardio, renforcement musculaire, Pilates, mobilité et étirements.
Horaire
Lundi – 18 h
- 7 septembre
- 14 septembre
- 21 septembre
- 28 septembre
- 5 octobre
- 12 octobre
- 19 octobre
- 26 octobre
Vendredi – 9 h 30
- 11 septembre
- 18 septembre
- 25 septembre
- 2 octobre
- 9 octobre
- 16 octobre
- 30 octobre
Tarifs
Carte prépayée : 180 $
- 10 cours + 1 cours gratuit
Cours à l’unité : 20 $
Matériel à apporter
- Vêtements de sport confortables
- Chaussures de course ou de marche
- Petit sac à dos
- Tapis de yoga
- Bouteille d’eau
- Grand élastique de résistance
Accessible à tous les niveaux.
Écrivez-moi en privé pour réserver votre place ou obtenir plus d’informations.
Les places sont limitées!
Téléphone: 418-399-9220
Courriel: laperrierejosee@gmail.com
Au plaisir de bouger avec vous !
Josée Laperrière — J-La FitProfesseure certifiée – Pilates, Yoga, Fitness
Note sur l’enseignante :Josée Laperrière, professeure de Pilates et de Yoga depuis 15 ans et passionnée de fitness désire partager avec vous sa passion pour ces disciplines.
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Bien plus que des cours de yoga physique, ces pratiques nourrissent l’équilibre à la fois physique, mental et émotionnel. Un espace accueillant, ouvert à tous les niveaux, où l’on prend le temps de bouger, respirer et se retrouver.
Deux formats offerts le mercredi
Dates :
- Session 1 : 16 septembre au 28 octobre (pause le 14 octobre) 2026
- Session 2 : 4 novembre au 9 décembre 2026
Yoga Flow & Méditation — 17 h 15 à 18 h 30 (1 h 15)
Format dynamique et structuré, idéal pour faire une transition entre le travail et la soirée.
- Séquence fluide et accessible
- Respiration (pranayama)
- Méditation brève
Investissement :
- Session 1 : 115 $ + taxes (132,25 $ taxes incluses)
- Rabais 2 sessions : 220 $ + taxes (252,95 $ taxes incluses)
Yoga & Méditation — 19 h à 20 h 45 (Format approfondi, 1 h 45)
Pratique exploratoire pour intégrer les outils en profondeur. On arrive avec les tensions accumulées de la semaine — on repart plus léger, plus centré.
- Introduction du sujet du jour, avec des inspirations applicables à la vie quotidienne
- Postures
- Respiration consciente
- Méditation guidée
- Relaxation profonde
Investissement :
- Session 1 : 125 $ + taxes (143,72 $ taxes incluses)
- Rabais 2 sessions : 240 $ + taxes (275,95 $ taxes incluses)
Apportez votre tapis. Ambiance conviviale et encadrement professionnel.
Places limitées — réservez tôt pour vous assurer un espace.
Inscription :
- Par courriel à yogameditationportneuf@gmail.com
- Paiement par virement Interac à l’adresse : yogameditationportneuf@gmail.com
Au plaisir de vous accueillir sur votre tapis cet automne!
À propos de l’enseignant : Gessy Laflamme
Pratiquant le yoga et la méditation depuis plus de 23 ans, formé en Inde et en Thaïlande à travers différents styles et traditions méditatives, Gessy a enseigné sur plusieurs continents, formé des enseignants et animé de nombreux ateliers thématiques.
Il offre une palette d’outils inspirants pour soutenir votre pratique, quel que soit votre niveau.
